FREDRIKSTAD KUNSTLØPKLUBB

Treningsrelatert

Foreldrevett regler

  1. Møt i tide til treningen - gi alltid beskjed til treneren ved fravær.
  2. Sørg for at barnet kommer i god tid til treningen, slik at barnet rekker å forberede seg til treningsøkten.
  3. Sørg for at barnet møter presist på isflaten til treningen. Forsentkomming sinker treningen både for egentrening og andres.
  4. Husk at det er barnet som trener og ikke du. Respekter treneren.
  5. Ikke stå ved vantet under treningøkten, da dette forstyrrer treningen og konsentrasjonen til utøverne.
  6. Møt på foreldremøter/medlemsmøter
  7. Delta på dugnader for klubben. Dette sørger for at klubben kan gi bedre trening til ditt barn.
  8. Sørg for at barnet har godt og riktig treningsutstyr.

 

 Treningsregler

  1. Det er påbudt med hjelm inntil du har tatt test 2.
  2. Gå på toalettet før treningen. Avbrudd i treningen forstyrrer treningsøkten for alle.
  3. Ha på tettsittende og tøylig treningsklær.
  4. Har du langt hår skal dette settes opp og løse hår skal festes med spenner. Sminke hører ikke med til trening.
  5. Tyggegummi og godterier hører ikke med til treningsøkter. Heller ikke når du er på konkurranser og leir.
  6. Ikke prat unødvendig under treningen med klubbvenner og vis respekt for alle som trener på isen.
  7. Respekter din trener og hør på informasjonen som blir gitt.¨
  8. Vi har totalforbud når det gjelder mobiltelefoner og nettbrett, vi oppfordrer dette til å bli hjemme.
  9. Gjør ditt beste under trening og konkurranser. Smil og vær en god klubbkamerat.
  10. Skal du delta i konkurranser, så trener du på alle oppsatte treningstider for gruppen din - også off-ice.
  11. Tenk at det er morsomt å konkurrere. Det er ikke plasseringen som teller, men dine egne resultater.

 

 

Vedlikeholdsregler for skøyter

  1. Gå ikke med skøytene uten kalosjer utenfor isen. Jerna kan da lettere få skader som er vanskelige å slipe bort.
  2. Kalosjene skal KUN sitte på når du går til og fra isen, ellers ruster jerna.
  3. Vask kalosjene ofte for sand og smuss, da dette kan gi skader på jerna.
  4. Husk å tørke av jerna for is og fuktighet med en tør klut FØR du legger skøytene i treningsbaggen. Du kan godt benytte jerntrekk i stoff på skøytene mens de ligger i baggen.
  5. Når du kommer hjem; ta skøytene ut av baggen så de får tørket ordentlig i romtemperatur. Aldri legg skøytene på en varmeovn.
  6. Etterstramme skruene som holder jernet til skøyten, da disse kan løsne etter tid, spesielt for de som øver på hopp.
  7. Gjevnlig sliping av jerna, bidrar til at barnet får optimalt ut av treningen.

 

Husk det er egeninnsats på trening som bestemmer din fremdrift - ikke det dyreste skøyteutstyret.
Det viktig er at du vedlikeholder det utstyret du har, slik at du får størst utbytte av det under trening.